失眠該怎麼調理好

失眠通常是由於心火旺盛導致的症狀，可通過生活調理、飲食調理、口服藥物的方式進行調理治療。

1.生活調理

在日常生活中應分散注意力，不要過度着急，保持愉悅的心情，可多看看喜劇，飯後適當的散散步，對心火旺盛所導致的失眠症狀均有調理改善的效果。

2.飲食調理

在飲食中不要食用過於辛辣、油膩的食物，多吃一些清淡的食物，如綠豆湯、苦瓜等，都有較好的瀉心火的功效，當心火旺盛得到改善，失眠症狀即可得到緩解。

3.口服藥物

如果心火旺盛導致的失眠，對正常生活造成嚴重影響，也可前往醫院進行辨證論治，在醫生的指導下使用天王補心丹、牛黃解毒丸等藥物進行清熱降心火的治療，積極配合醫生使用藥物治療也可有效緩解失眠症狀。

由於瀉心火的藥物寒涼性較大，用藥之前必須經醫生辨證，擅自用藥可能會對脾胃造成損傷。