大便乾燥是一種消化系統疾病。其多見於中老年人，主要表現爲腸道不適包括大便困難，便祕，甚至大便帶血等，排便次數減少，糞質乾硬。大便乾燥的原因一般是腸道有益菌不足，飲食中粗纖維不足，飲水不足，久坐運動不足等。長期大便乾燥容易引起痔瘡。
大便乾燥怎麼辦
1、增加身體水分，保證每天充足的水分。大便乾燥通常是由身體缺乏水分或內熱引起的，因此需要補充適量的水分，增加腸道的溼潤感，清熱降火，大便容易排出。但是，不能馬上喝很多水，不利於脾胃和腎臟的正常運行。
2、多吃水果。例如香蕉，香蕉性寒，具有清熱潤腸的效果，香蕉中含有大量纖維素和鐵質，可以通便補血，有效防止腸胃蠕動差引起的便祕，有利於排便。
3、飯後喝一杯酸奶。酸奶中的乳酸菌有利於促進食物的消化，加快腸道蠕動，有利於食物的吸收，同時也有殺菌作用。
4、睡前喝蜂蜜水。喝蜂蜜水30分鐘後睡覺，有潤腸通便、消毒養顏的效果。
5、按時休息。養成早睡早起的習慣，形成正常的生活規律，改善睡眠，調整焦慮狀況，有助於平衡自律神經，使腸胃更加光滑。
6、適度運動。大便乾燥的患者應適當增加運動，如跑步、散步、體操等，並經常進行腹部按摩，以改善氣血流通，促進腸胃蠕動。
7、飲食中應加入富含纖維素的食品攝取，促進胃腸通暢。
