傳統醫學認爲，人在春季可以根據自身情況選擇一些補肝養肝、清肝平肝的食物來養肝。
根據中醫的五行學說，肝臟與春季相通應，故常有“春天養肝”的說法。如果想要在春天養肝，首先應明確自身是屬於肝火旺，還是屬於肝血虛、肝陰虛等情況。肝火旺者，通常建議多吃一些具有清泄肝火作用的食物，比如芹菜、菠菜等；肝血虛、肝陰虛者，通常建議多吃一些具有補肝、養血、養陰作用的食物，比如枸杞、烏骨雞等。
需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會有明顯的效果，不可期望過高。此外，還應限制攝入過於油膩、辛辣刺激的食物，忌飲酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
胡蘿蔔、西紅柿、絲瓜、捲心菜、菠菜、苦菜、薺菜、芹菜、金針菜、水芹菜、藕、槐花、馬齒莧、蒲公英葉、蕨菜、枸杞葉、蘑菇
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油
更多建議
除了注意飲食調理外，還應保持良好的生活習慣，必要時遵醫囑用藥。
1、保持規律的作息時間，避免熬夜，嚴禁酗酒、吸菸。
2、適當進行戶外運動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過着急，可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。
4、有用藥需求的患者，可在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
