對於肝臟不太好的人來講，想通過飲食達到護肝的目的，平時宜吃低脂肪、高蛋白質、高維生素A、高維生素B1、高維生素B2和高維生素C類的食物，不能吃高脂肪、高碳水化合物及刺激性食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
幹紫菜、西紅柿、南瓜、草菇
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食堅果
茴香、韭菜、幹辣椒、洋姜
更多建議
想要達到護肝目的的患者除嚴格遵循上述飲食宜忌之外，還應從飲食習慣、生活習慣、用藥等方面進行全方位的管理，具體如下：
1、三餐規律，保持營養均衡，定時定量或少食多餐，避免暴飲暴食，避免偏食、挑食，避免生冷、不潔飲食。
2、戒菸、戒酒，避免吸入二手菸。
3、養成良好的生活習慣，注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累，不要熬夜。
4、保持平和的心態，避免情緒緊張、焦慮。
5、積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、散步、騎自行車、游泳等，合理控制體重，避免久坐久站。
6、注意防寒保暖，預防感染。
7、切記不要盲目用藥，以免影響肝臟代謝能力，加重肝臟負擔。
