一年的計劃是春天，春天萬物盛開，新陳代謝速度快，但細菌和病毒也異常活躍，身體不可避免地會出現各種小缺點。如果你想抵抗病原體，你必須提高免疫力，尤其是多吃以下食物，這樣女性更健康美麗。
女性春天應該吃什麼食物？
1、海帶
春天體內碘流失速度快，缺碘容易引起甲狀腺異常，請多吃海帶。春季天氣乾燥，運動不足，容易引起大便乾燥和便祕。正好海帶中含有豐富的藻泥，可以吸收水分，軟化大便，促進排糞。此外，海帶還含有大量甘露醇，可達利尿消腫效果，改善腎衰竭和中毒症狀。
2、桂圓
俗話說，春天的睡眠質量和精神狀態不好，主要是因爲陽光不足。桂圓可達到安神養血效果，每天吃5~10顆桂圓能促進全身氣血運行，提高睡眠質量，但體質燥熱和易上火的女性要少吃。
3、芹菜
春天是養肝正當時，不妨選擇芹菜，是天然的養肝蔬菜。春天天氣乾燥，胸悶氣短，心煩意亂，口乾舌燥，多吃芹菜可以達到清熱解毒和疾病強身的效果。皮膚粗糙，肝火旺盛，經常失眠的人也可以多吃芹菜。芹菜含有一定的鹼性成分，能保持心情愉快，消除煩躁。
4、黑芝麻
春天小飛蟲和灰塵增多，容易感染眼睛，引起結膜炎。多吃黑芝麻可以提高眼睛的抗病能力，降低結膜炎的風險。此外，春季鈣流失速度快，骨骼脆弱，多吃黑芝麻可補鈣，延緩骨質疏鬆。黑芝麻中也含有豐富的鉀，可以控制血壓，保持心臟健康。
5、韭菜
春季天氣變化多端，多吃韭菜，可達到消陰散寒和散瘀解毒的效果，降低血脂，防止貧血和冠心病。此外，韭菜中也含有大量維生素A能美容養顏和明目潤肺，降低患上寒喘和傷風感冒風險。
6、山藥
很多女性因爲愛美而提前穿上裙子，如果腹部沒有保溫，就會感冒或腹瀉。常吃山藥可以增強腸道的消化能力，減少腸道中的水分，達到利溼止瀉的效果。春天是呼吸道炎症的高發期，經常吃山藥可以提高呼吸粘膜的抵抗力，改善咳嗽、肺炎和咳痰的問題。此外，山藥中含有大量礦物質和維生素，能保護心腦健康，防止血脂在血管壁上沉積，防止動脈硬化。
溫暖提示
除了以上食物，女性還可以多吃蘑菇、荊菜、豆芽、竹筍等，均衡地爲身體攝取營養，保持清爽的飲食，避免吃辛辣刺激的食物，參加戶外活動增強體質，減少長時間的坐着時間。
