秋天氣候乾燥，空氣中缺乏水分滋潤，人們口鼻乾燥，口渴，皮膚乾燥，肺乾燥咳嗽，出現秋幹症。但是，現在大量發售的應季新鮮水果，人體所需的營養物質豐富，不僅豐富，還有滋陰養肺、滋潤生津的效果，治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的美食。
1、石榴
石榴具有潤肺乾燥等效果，是氣候乾燥的秋天不可或缺的水果之一。榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降低血脂和血糖、降低膽固醇等多種功能。可以預防冠心病、高血壓，達到健胃提神、增強食慾、益壽會話派延年的效果，對飲酒過剩者、解酒有奇效。
2、秋梨
梨味甘酸、性涼、肺、胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
3、葡萄
葡萄酸甜爽口，果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富，可抗氧化。此外，葡萄還含有人體所需的氨基酸和多種果酸。因此，經常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞有補益作用。常吃葡萄還能益氣補血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
4、蘋果
蘋果有智慧果、記憶果的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。蘋果含鉀較多，可與人體過剩鈉鹽結合，排出體外。人體攝入鈉鹽過多時，吃蘋果有助於平衡體內的電解質。
5、柚子
每100克柚子中碳水化合物含量爲9.5克。這對肥胖者來說無疑是個好消息。醫學認爲碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，引起肥胖，甚至引起糖尿病和心臟病。普通人每天的食用量最好不要超過200克。一天一大片就行了。中醫認爲柚子性寒，身體虛寒的人不應該多吃。
6、柑橘
中醫認爲柑橘養陰生津有助於消化，有止咳化痰的效果，肺不舒服的人適合吃。在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1。但是，柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易點火。吃柑橘千萬不要撕掉橘子外面的白筋。這部分對人體健康非常有益。橘絡具有通絡化痰、順氣活血的功效，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性病患者的食療佳品，對久咳引起的胸痛等不適也有輔助治療作用。
