今天就是立秋了，這是秋天的第一個節氣。在立秋時，天氣仍然較爲炎熱，所以還是要注意防暑。不僅如此，在立秋時就要開始多注意潤肺了，這也是很重要的。讓我們看看立秋怎麼吃。
立秋吃什麼好
柚子。柚子性味酸、寒，可消腫、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症狀。柚子以含維生素C豐富而着稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分爲枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
冬瓜。冬瓜含水量最高，幾乎不含脂肪，碳水化合物含量少，熱值低，屬於清淡食物，含水量達96%以上，冬瓜性冷，清熱解暑，利尿通便，有助於人體排毒，連皮煮湯，效果更明顯。肥胖者、缺乏維生素C者、妊娠浮腫、腎臟病浮腫、腳氣、糖尿病患者特別適用。但是，服用滋補藥時不應該吃冬瓜，久病不愈或陰虛火旺、脾胃虛寒、便瀑布泄漏者應慎重飲食。
百合。百合味甘、性微寒、歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的效果。適用於陰虛久咳、心悸、失眠、多夢、精神模糊等症狀。
檸檬。檸檬的味道非常酸，具有生津、止渴、消暑、安胎等功能，檸檬酸是各種水果中含有的有機酸最多的命名。高血壓、心梗患者常喝檸檬飲料，對改善症狀有很大好處。
甜瓜。絲瓜汁被稱爲美人水。這是因爲絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。其性味甘平，具有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、通經、行血、下奶等效果。
蘿蔔。蘿蔔是中醫食療經常選擇的，生吃效果好，榨汁效果好。另外，其中含有的辣味成分可以抑制細胞的異常分裂，預防癌症發作，蘿蔔具有殺菌、增進食慾、抑制血小板凝聚等作用。蘿蔔中含有大量的膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶，能有效促進食物的消化吸收。除了
之外，立秋的飲食禁忌也不容忽視哦。
立秋飲食禁忌
忌吃油膩、油炸的食物。油膩油炸的食物不易消化，積聚在胃裏，加重體內積存的熱氣，不利於乾燥，很多慢性呼吸系統疾病在秋天復發或加重是因爲這個原因。
禁止虛實。中醫的治療原則是虛者補充，虛症患者不應該用補充劑，虛症有陰虛、陽虛、氣虛、血虛的區別，對症治療可以補充身體。否則，相反，會傷害身體。保健養生不像治病那樣嚴格區別，但至少要把飲食對象分爲寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱，手腳不溫暖，嘴多，大便瀑布，小便長，舌質淡。偏熱者，手腳心熱，口乾，口苦，口臭，大便幹，小便短紅，舌質紅，脈數。如果不區分寒熱妄加藥膳，就容易火上加油。
不要吃辣的冷食物。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種溼熱的氣體積累，有辛香味的食物都有散發的作用，所以提倡吃辛香味的食物如芹菜。此外，由於秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生了變化。飲食要特別注意不要太冷，以免胃腸消化不良，發生各種消化道疾病。
