現在肝病的發作概率越來越高，大部分時候因爲不能控制飲食，所以有必要從飲食方面開始預防肝病。現在有很多的食物都能起到保肝護肝的作用，只要針對性的進行調整也就能預防各種肝臟疾病。
養肝的食物是什麼？
1、葡萄
葡萄是目前護肝效果最好的水果，因爲葡萄具有很好的抗氧化功能，能夠調節肝細胞功能，並且還能夠增加肝臟的抗病效果。此外，葡萄中還含有豐富的葡萄糖和維生素，可以爲身體補充營養，緩解肝臟的負擔。
2、小米
小米同樣也能夠很好的養護肝臟，因爲小米雖然是粗糧，但含有豐富的蛋白質，並且還存在一定量的維生素E，這也就可以有效的幫助肝臟進行代謝，小米中的B族維生素還能幫助肝臟進行修復，對於已經出現的一些不嚴重的肝病也就能起到調節效果。
3、蘋果
蘋果表皮存在大量纖維素，蘋果含有各種維生素，可以很好地調節身體，多吃蘋果可以促進纖維素消化道功能，幫助肥胖者代謝脂肪，大幅度降低對肝臟的影響。
4、大蒜
對於患肝病或肝功能問題的人，最適合用大蒜保護肝臟。大蒜含有維生素a和維生素b等成分，可以軟化血管，減輕肝負擔，避免各種疾病對肝臟的影響。
5、火龍果
火龍果含有大量花青素，花青素能有效促進肝細胞修復，還能調整肝臟問題，火龍果也是保護肝臟的好水果。與葡萄相比，火龍果的糖分少，有糖尿病的人也可以選擇火龍果來調節功能。
6、綠葉蔬菜
各種綠葉蔬菜也優先保護肝臟。綠葉蔬菜有葉綠素和各種維生素，有助於調整肝功能。另外，多補充綠葉蔬菜的成分，不會加重身體的負擔，反而會養護肝臟。
由於目前飲食習慣和生活習慣出現了巨大的變化，對肝臟的刺激因素較多，這樣也就需要及時的養護肝臟，否則肝功能很容易出現問題引發各種疾病。
