月子期間的時候，媽媽們體內溼氣重，會出現四肢無力，陰部瘙癢，油光滿面，小便混濁，大便粘稠等表現，那麼月子期間怎樣祛溼更有效 產後溼氣重怎麼辦？本站小編帶來介紹。
1、食療方法
月子期間媽媽如果溼氣重，可以使用紅豆搭配薏米煮粥食用。紅豆和薏米都有除溼、健脾、利尿的功效。把這兩種食材搭配起來煮成粥，祛溼效果非常棒。
月子期間還可以使用黨蔘、淮山藥和茯苓來熬粥喝。這些中藥材也有良好的祛溼利尿功效。其他的可以除溼的食物還有香菇、苦瓜等等。媽媽如果溼氣特別重，應該注意禁食生冷的食物，過於油膩和辛辣的食物這種情況下也不宜食用。
2、適當運動
月子裏運動的少，媽媽的身體裏就容易積聚溼氣。適當的運動就可以幫助媽媽排溼。一些柔和的運動比較適合在月子期間進行，比如說產後體操，瑜伽，經常下牀走一走等等。每天都堅持運動，可以加快媽媽的新陳代謝，幫助媽媽緩解壓力，更可以排出溼氣。
如果是食療、運動都無法幫助媽媽緩解，媽媽應該儘快到醫院做相應的檢查，根據醫囑服用相應的藥物來除溼，千萬不要私自購藥服藥。
多做運動就很重要，身體裏面的溼氣重，做運動就可以讓身體出汗，在出汗的過程中就可以把毒素有效的清除，身體裏面的溼氣也可以被去除，血液流動的速度也可以更快，讓新陳代謝的速度提高。
遠離潮溼環境，身體裏面溼氣本來就嚴重，如果再在潮溼的環境下呆着，就會讓問題變得更加嚴重，所以沒有乾的衣服一定不要穿，洗完澡以後應該立刻擦乾身體，把頭髮吹乾，這樣纔能有效的解決溼氣問題。
食療的方法也非常重要，可以吃薏米，紅豆，茯苓，能夠達到很好的去溼氣作用，可以把這些食材熬水來喝，除了可以祛除溼氣，還可以美容皮膚，保證充足的睡眠質量也很重要。
生產以後身體裏面的溼氣嚴重，就應該好好的休息睡覺，這樣抵抗的能力就能變強，不容易被溼氣所侵害，而且疾病發生的機率也能夠減少。
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