坐月子時，有很多媽媽都會遇到溼氣重的問題。溼氣重時媽媽會有四肢沉重，食慾減退，面部泛油，腹脹，大便黏膩等症狀。月子期間如果溼氣重產婦身體恢復的會很慢。所以媽媽要想一些辦法來調理。那麼坐月子溼氣重怎麼辦呢？
1、食療方法
月子期間媽媽如果溼氣重，可以使用紅豆搭配薏米煮粥食用。紅豆和薏米都有除溼、健脾、利尿的功效。把這兩種食材搭配起來煮成粥，祛溼效果非常棒。
月子期間還可以使用黨蔘、淮山藥和茯苓來熬粥喝。這些中藥材也有良好的祛溼利尿功效。其他的可以除溼的食物還有香菇、苦瓜等等。媽媽如果溼氣特別重，應該注意禁食生冷的食物，過於油膩和辛辣的食物這種情況下也不宜食用。
2、適當運動
月子裏運動的少，媽媽的身體裏就容易積聚溼氣。適當的運動就可以幫助媽媽排溼。一些柔和的運動比較適合在月子期間進行，比如說產後體操，瑜伽，經常下牀走一走等等。每天都堅持運動，可以加快媽媽的新陳代謝，幫助媽媽緩解壓力，更可以排出溼氣。
如果是食療、運動都無法幫助媽媽緩解，媽媽應該儘快到醫院做相應的檢查，根據醫囑服用相應的藥物來除溼，千萬不要私自購藥服藥。
