大家知道孕婦溼氣重怎麼辦嗎？有句古話說“千寒易除，一溼難去；溼性黏濁，如油入面”。這樣看來溼氣重確實對人體的傷害比較大，更別提孕婦了，下面媽媽網百科就來告訴大家孕婦溼氣重怎麼辦！
1、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2、避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
孕婦溼氣重的表現大家知道孕婦溼氣重的表現是什麼嗎？其實清楚的知道病症表現對病患自己來說非常的有必要，知道病症表現後能夠讓我們早發現早治療找痊癒，那麼下面媽媽網百科就來告訴大家孕婦溼氣重的表現是什麼吧！
1、頭部：《內經》裏講“因於溼，首如裹。”當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。
2、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果：溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下：溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
6、大便不成形：長期便溏，必然體內有溼。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵；體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
孕婦溼氣重吃什麼好食物的力量是非常強大的，但同時又極容易被忽略，當孕婦溼氣重的時候利用食物來幫助孕婦排解溼氣是再好不過，但是大家知道孕婦溼氣重吃什麼好嗎？接下來媽媽網百科就來告訴大家孕婦溼氣重吃什麼好！
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、薑湯水、蔥、大蒜等。
1、多喝清熱去溼湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
2、少吃鹽，多健脾：
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項：
薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
孕婦溼氣重的鑑別方法大家知道孕婦溼氣重的鑑別方法有哪些嗎？孕婦溼氣重的症狀都是日常生活中非常讓人忽略的症狀，所以需要大家非常仔細的來辨別，下面就由媽媽網百科來爲大家介紹孕婦溼氣重的鑑別方法吧！
1、起牀時看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上爲什麼要問大便的原因）說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3、洗漱時看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心，很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵。
孕婦溼氣重影響胎兒嗎大家知道孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎？很多孕媽咪都擔心孕婦溼氣重多胎兒有影響，寶寶有一個健康的身體纔不枉費媽媽們這十月懷胎的艱辛，下面媽媽網百科就來告訴大家孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎！
一般懷孕吃了過多的辛辣上火的食物，體內溼熱就大些，會通過臍帶血傳遞胎兒，這樣寶寶出生後主要表現在皮膚上，比如皮膚容易過敏，容易長有溼疹、豆豆等。所以綜上所述孕婦溼氣重對胎兒存在一定的影響。
下面向溼氣重的孕媽咪們推薦一個食療方法：
赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公認的去溼氣最好的食物之一，赤小豆與薏米熬成的粥，不但美味營養豐富，去溼氣的效果特別好，體內溼氣較重的朋友，不妨試試這款赤小豆薏米粥！
原料：赤小豆30克、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克、赤茯苓15克。
做法：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
用法：溫熱服食。
療效：清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適。
注意事項：大便乾結者不宜用。
