相信很多朋友去看中醫的時候，大多數都會被告知有溼氣重的經歷，這也是一種很常見的情況了，因爲大家飲食不注意，就很容易出現溼氣重，對於身體造成很大的危害，那麼，身體內溼氣重怎樣祛除呢?
1、由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裏。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
2、運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，藉助運動產生的熱量將溼氣蒸騰出去。
3、保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
4、大量喝水可能會增加腎臟負擔，加重水腫，建議喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。
5、養成良好的生活習慣。特別是運動或者淋雨溼衣後，一定要換掉溼噠噠的衣服，保證衣服的乾燥和舒適。
6、改善潮溼的環境。對於特殊地域的朋友們，如果當地環境溼氣重，爲了避免溼邪入身，可以在房間裏放上除溼盒，有條件的朋友可以準備一臺除溼機，儘量讓生活環境保持乾燥，相信對自己對家人都是非常有益處的。
