體內溼氣重其實也是暗示了人體的一些健康問題，會出現虛胖，疲勞乏力等等原因，體內毒素堆積過多長期下去肯定會對健康有影響，那麼，身體溼氣重有什麼表現？體內溼氣重是什麼原因？下面本站小編就來說說。
1、虛胖
虛胖症狀的發生和體內溼氣過重，毒素堆積過多有關，這種情況下身體循環受到了阻礙，可能體內的水溼無法及時排泄出來，容易給人一種身材臃腫的感覺。
當溼氣過重之後脾胃功能下降，身體的正常代謝能力降低，毒素堆積，患者也會有虛胖的明顯表現，需要及時祛溼排毒。
2、疲勞乏力
體內溼氣過重，毒素大量堆積時，患者比較明顯的症狀就是身體疲勞乏力，如果在睡眠充足的情況下依然有這種表現，意味着身體可能受到損傷，需要通過合理的祛溼將體內的溼氣排出，促進溼氣、毒素的排泄，維持身體健康狀態。
3、舌苔厚膩
如果短時間內感覺到自己的舌苔厚膩明顯，有可能是溼氣過重，毒素堆積的表現。
因爲在脾胃功能受損時，體內的垃圾毒素、水溼之氣都無法排泄出來，就可能會導致舌苔異常，出現了舌苔厚膩的症狀。
4、排便異常
體內溼氣過重，毒素堆積嚴重時也會有一些明顯的不良症狀出現，如果在排便的過程中出現了糞便的異常，有可能是溼氣或者毒素堆積引起。
很多人體內大量堆積毒素之後排便就會出現粘馬桶的情況，大便的黏膩也和毒素，溼氣堆積過多有關。
1、喜歡吃油膩的食物
當水分在體內積聚時，會讓人覺得無精打采，甚至可能導致舌苔又厚又油膩，味覺敏感度下降，所以想找些味道重的東西吃。然而，味道重的食物，往往是重油、重鹽的食物，吃得太多很容易導致腫脹和肥胖。2、新陳代謝很慢，脂肪更容易囤積
溼度大的人多伴有氣血不足，血液循環不良，導致機體代謝速度減慢，無法及時排出毒素廢物。這不僅會讓你看起來更糟，還會讓脂肪更容易在體內堆積，因爲身體的代謝效率與減肥的效果密切相關。
3、體脂分泌旺盛
體內過多的水分會使身體大力分泌脂肪，像是臉上過多的油脂，導致臉上痤瘡的風險加倍，而頭皮油膩容易導致脫髮。也就是說，要是自己不首先去除身體的溼氣，就不能僅僅通過使用治療痤瘡的藥物和洗髮水來完全改善這些狀況。
4、飲食不規律，喜歡生冷食物
人體的脾胃起着利尿和消水腫的作用。脾胃一旦虛弱，就容易引起溼氣侵襲。然而，脾臟又怕寒冷，所以吃得不規律或吃太多的冷食物很容易傷害脾臟，造成溼氣重的問題。
5、 吃太多的糖果
甜食不僅使人因爲高熱量而發胖，而且增加了身體的水分。因爲糕點、糖果等甜食比較粘稠，中醫常說，甜味保持溼潤，甜食吃得太多，水分不易排出，容易留在體內。
6、經常熬夜
因爲晚上是身體的每一個器官的休息時間，包括脾和胃，承擔重任。像是經常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，並隨着時間的推移，自然很容易產生溼氣。因此，充足的睡眠可以使身體的代謝系統平穩運行，這有助於排溼和減肥。
1、運動排溼法
想要祛溼的人，可以經常運動，多鍛鍊身體。出汗是最簡單便捷的祛溼法，想要祛溼的人，在夏天一定要注意，不要老是在空調屋中待在，這樣不利於身體發汗，之後使身體內的溼氣加重，到了冬天難受的還是你自己。且養成一個運動的好習慣，不僅能減肥，祛溼，對身體健康也及其有利，更能釋放壓力，加快溼氣的排放，強身健體。
2、飲食法
想要祛溼，在飲食方面也要格外注意，吃飯的時候最好以清淡爲主，少吃油膩的食物，更不要喝牛奶和含有酒精類的飲品，很容易對腸胃造成負擔，容易引起腸胃發炎的情況，健康的飲食對我們的身體代謝也有着一定的幫助，能讓我們的身體更加健康。且想要祛溼一定要注意，少吃寒涼的食物，像是：荔枝，西瓜等水果。
以上就是有關身體溼氣重有什麼表現，體內溼氣重的原因介紹，想了解更多信息請繼續關注。
