生活中的很多人對溼氣重都比較熟悉，因爲這是現代人的一個通病，很多人都因爲體內溼氣過重而引發了許多難以治癒的慢性疾病，由此可見祛除溼氣的重要性，其實，祛除溼氣的方法是有很多種的，那麼今天，我們來詳細的瞭解一下祛除溼氣的相關知識吧。
１、多運動：要排除體內的溼氣最好就是通過運動，運動過程中的排汗不僅能夠排除毒素，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
２、蒸汗：蒸汗有溼蒸和幹蒸兩種，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐着就能夠排毒”的活動，更適合一些不喜歡活動的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
３、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，有很好的清熱作用並能夠祛除體內的溼氣，這是在南方非常流行的一種祛溼湯，最適合在夏天飲用。
４、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋湯當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
５、少吃鹽，多健脾：吃東西口味較重的朋友往往都比較容易溼氣重，因爲這種會加重對脾胃的負擔，大家在日常飲食中應少吃多鹽的食物，儘量多吃一些五穀類食物。
以上所介紹的就是有效祛除體內溼氣的方法，祛除體內的溼氣可以減輕身體的亞健康狀態，而且會讓人非常精神抖擻。
