產後媽媽的身體非常的虛弱，所以就容易遭受溼氣的侵蝕，從而導致溼氣重，不利於身體健康。因此，產後溼氣重的媽媽要好好的調理一下，以便祛除溼氣。那麼，產後溼氣重怎樣祛除？
1、食療：產後溼氣重的媽媽，可以吃點去溼氣的食物比如薏米紅豆粥。薏米不僅有利於消除水腫，而且還有健脾祛溼的功效，而紅豆也有消腫健脾的作用，所以把薏米和紅豆一起煮粥吃，就能起到利尿除溼的效果。因此，產後溼氣重的媽媽可以多吃一點薏米紅豆粥。
2、運動：適當的運動既能緩解各種壓力，而且還能加快身體排出溼氣，因此，產後溼氣不僅嚴重可以運動一下，比如跑步、游泳等，都能有利於氣血循環，排出溼氣。
3、清淡飲食：產後溼氣重就要吃清淡些，也不能吃太撐適量就好，不要吃生冷和性寒的食物，這樣只會加重溼氣的。
4、姜和蔥：姜和蔥也能起的去溼氣的作用，因此溼氣重的產婦，可以在家裏自己煮一些熱薑湯喝，這樣能把身體內的溼氣排出來，所以經常喝點薑湯，溼氣就會有所緩解。
