產婦生產後，身子處於虛弱亟待恢復狀態，其實在產後身體裏面殘留了大部分毒素，且經常伴有冒汗或是溼氣重等情況，這個時候如果能排毒祛溼對產婦來說是不錯的。那麼，產後怎麼排毒祛溼呢？
食療上，最常見的祛溼法寶就是薏米了，薏米有較好的祛溼消腫效果，能去除體內多餘的溼氣。薏米還可以搭配紅豆一起煮，製成紅豆薏米粥，兩者皆有祛溼作用。
而排毒的話，在食療上可以選擇吃瓜果菜類，因爲水果當中的礦物質成分多，維生素多種多樣，利於產婦通便，有助於毒素排出來。蔬菜還含有豐富的微量元素，多吃蔬菜有益於產婦身心健康，還有利尿潤腸的良好效果。不過產婦在吃水果的時候，儘量選擇時令瓜果，當季水果會更加新鮮營養。
產後身體有毒素且溼氣重的原因，主要是產婦在孕期進補的東西沒有及時代謝，長時間堆積後就形成了毒素；另外，溼氣的聚集堆積也是產生毒素的原因之一。所以產後祛溼排毒是很有必要的。除了食療法以外，運動也是祛溼排毒的好選擇。產後運動量適量的由少增多，每天堅持三十分鐘左右，運動排出來的汗水帶走了毒素，也排出了溼氣。而且運動對產婦的情緒也有起到開導暢通的作用。
