尤其是在生完孩子的第一個月，因爲身體需要休息，因此不用大量運動，而爲了母乳充足，又需要攝入太多食物，於是就會毒素在體內排不出去，長期如此影響健康，那麼產後怎麼排毒？
1. 排毒早餐。把紅薯、雜糧飯、蔬菜和水果當做早餐。這些食物可以幫助產婦排毒，還能調整營養結構防止體重增長過快。水果選擇當季的，不要購買反季節的，最好是清洗乾淨以後連皮食用。因爲大部分可食用果皮的水果中的營養是存在於果皮中的。
2. 水果排毒法。人體中只有有多餘的能量纔會用這些能量來抵抗病毒，消化普通食物會同時消耗大量的能力，如果只是食用水果或者喝鮮榨的話，消化過程中就不會損耗過多的能量。使用這種辦法排毒，就必須在24小時內，不再進食其他食物，依靠新鮮水果或者鮮榨果汁來補充營養。
上面提到的兩種排毒方法也適用於需要母乳餵養的媽媽。而且水果或者果汁要按需進食，只要有飢餓感就可以進食，不要按一日三餐的習慣進食。水果排毒法期間奶水的量可能會減少，在排毒結束之後會慢慢恢復。
