體內的溼氣對人體來說是沒有任何好處的，所以中醫在治療的時候，都會採用去除溼氣的藥物和方法來治療。除此之外，治療溼氣重還可以採用食療、運動等方式來治療。
一些人由於貪涼、熬夜、經常不運動就造成了身體溼氣重。溼氣重影響着人們的身體健康，同時溼氣重所造成的沒精神、頭暈眼花也給生活帶來了很大影響，那麼在我們應該如何祛除溼氣呢?
一、食療祛溼
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去溼湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項
薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣。
三、注意睡眠
溼氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況纔可以有效緩解。(出自益生坊)
體內的溼氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫在很多治療的時候，都會採用去除溼氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候，只有有效的去除掉身體內的溼氣，纔能有比較好的治療效果。
