春季正是除溼氣的好時節，體內溼氣重整個人會顯得很沒有精神，在網上有傳言說拍打胳膊肘就能去除體內的溼氣，那麼，這是真的嗎？如何有效祛除體內溼氣？下面本站小編就帶來介紹。
懶、提不起精神等有溼氣的表現，相信許多小夥伴都並不陌生。
而網上有傳言稱，拍打胳膊肘就能去除體內的溼氣。這種說法究竟是不是真的呢?
溼，本身就是水的一種形式，多餘或滯留在身體的某個部位，然後變成了邪氣，這就叫溼氣。那麼，受溼邪侵害後，人體會有什麼表現呢?人體內的溼氣究竟是怎麼產生的呢?
專家說，對於有一些人來說，更應該警惕溼氣的產生，以免加重病情啊……那麼，我們應該怎麼做，才能遠離溼氣的侵害呢?
想要達到最佳的祛溼效果，在時節的選擇上其實也有講究。
在這裏還要提示大家，溼氣的產生本就是一個長期的過程，想要去除它不能一蹴而就，而是應該建立一個健康的生活方式與習慣，必要時配合科學的醫學保健與治療，才能真正達到遠離溼氣的目的哦。
專家建議可以通過運動排汗、多吃清淡食物以及蔥薑蒜、刮痧、艾灸等方式除溼。
一、運動
太極拳、八段錦是不錯的運動選擇，既健脾補氣又祛溼。
這兩種運動方式，比較鬆、慢，以意領氣，讓身體充分舒展,生髮人體陽氣遊走全身,出出汗,帶走 溼氣。
運動按摩臟腑，提升中焦牌胃的活力，更好運化水溼，起到消除虛胖的目的。
二、艾灸
艾灸的確是提升陽氣、祛溼的好方法。
艾灸關元穴、神闕穴可以補充下焦元氣，扶陽固本祛溼。溼性驅下，容易聚集在腹部，引起腰部游泳圈和小肚子。
1、神闕穴：肚臍。
2、關元：肚臍下方4橫指處。
艾灸足三裏、中脘穴能補中益氣，增強胃功能，脾胃互爲表裏，起到間接補脾作用。
1、中脘穴：沿着肚臍中線往上推，推到一塊硬骨，骨頭和肚臍連線的中點。
2、足三裏：外膝眼下3寸(4橫指寬) ，脛骨前緣旁開1寸。
艾灸豐隆穴、陰陵泉穴、公孫穴、太白穴健脾消痰溼，增強脾的吸收。
1、豐隆穴：外踝尖與外膝眼連線中點，脛骨前脊外2橫指。
2、陰陵泉：位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
3、太白穴：足大趾後,內側核骨下,赤白肉際陷 中。
4、公孫穴：太白穴後一寸。
三、注意飲食
1、清淡飲食。腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
2、調味料祛溼。姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如身體中寒氣、溼氣比較大，那麼一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，並且迅速發汗排除體內多餘的溼氣。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3、少鹽。如果體內攝取了過度的食鹽，那麼很容易引起水腫，並且體內溼氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽，這樣有助於腎臟排水、去溼氣。
四、不長期處在潮溼的環境
體內溼氣增加，除了不愛鍛鍊、身體中產生的溼氣之外，環境的影響也是非常大的。
如果長期處在一個潮溼、陰冷的環境，那麼外界的溼氣就會很容易入侵到我們的體內。
去溼氣的方法有很多，但是最根本的就是養成科學的生活習慣，具體如下：
不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;
陰雨天氣減少外出的次數和時間;
日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬乾的，而不能夠穿潮溼的衣物;
洗完澡或者淋溼之後要立即擦乾水分
臥室多開窗，令空氣流通。
五、抓帶脈
找帶脈可以從腋窩中點往下畫一條垂線，和肚臍這個水平線相交的這個點就是帶脈穴。
抓帶脈方法：兩個手張開，拇指和四指分開，然後把虎口卡在帶脈這個位置，最好要卡緊，然後拇指和四指用力往中間抓，把肉抓起來之後再往兩邊拉，左右手可以同時做，兩邊拉。
這個動作，拉出去一下，完成一次，每天堅持，只到痛感消失，刺激帶脈，有通瘀滯化痰濁，減腰腹部的贅肉，還可以止白帶暖宮和治便祕，注意經期和孕期勿做。
現代人生活節奏快，工作壓力大，易造成溼熱體質，在平時的生活中應多注意觀察自己的身體反應，並及時調理。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
