生活中有部分女性會有乳房腫塊的，一般是良性的，只要及時治療是可以治癒的，也可以進行一些理療的，自行也可以做的，最常見的就是按摩以及飲食調節的，每天需要堅持對乳房的按摩的，下面就給大家講解有關乳房腫塊消除的方法的。
一、乳房硬塊如何消除
1、改變飲食習慣，假如你喜歡吃鹹的，還有那些辛辣刺激的食物，那麼就需要改一改你的口味了，因爲這些食物都是對乳房的健康有着非常大的危害的，應該養成低脂高纖的飲食習慣，儘量多吃一些穀類食物和新鮮的蔬菜水果。
2、按摩乳房，平時應該經常按摩乳房，但按摩的時候動作要輕柔，因爲乳房比較脆弱動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。按摩乳房不僅可以緩解不適，還能預防乳腺疾病的發生，最大的好處是可以豐胸。
3、穿穩固、舒適的胸罩，很多人都認爲胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好處在於可以防止已經受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。所以女性朋友一定要佩戴穩固、舒適的胸罩，尤其是乳房有腫塊的女性。
二、如何預防乳房腫塊
1、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
3、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
上面是關於預防乳房腫塊的好方法的以及快速消腫的好方法的，一般是生活需要注意的，以及飲食方面的，在性生活方面不要過於粗魯的，吃東西還是清淡一點的，有時也可以使用熱敷的，保持乳房的血液循環暢通的，穿的胸罩也是要合適大小的。
