老掉頭髮，內心是崩潰的？那就食療走起吧！別小看以下這些食物哦，抗掉髮槓槓滴！下面詳細來了解下吧！
1、植物蛋白含量豐富的食物。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、鐵質含量豐富的食物。經常脫髮的人體內常缺鐵，應該多吃鐵質含量豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、維生素E含量豐富的食物，如鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。因爲維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
4、碘質含量豐富的食物，如海帶、紫菜、牡蠣等。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由於體力和精神過度疲勞或長期過食純糖類和脂肪類食物造成的。多食含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，自然就能KO掉這些酸性毒素了。
掉頭髮應該怎麼治療說到抗氧化、防衰老，大家往往會將目光聚集在皮膚的保養上。然而其實，頭髮也是需要我們關照呵護的弱勢羣體。這不，平常不好好護理頭髮，這會兒掉髮的問題都出來了吧。那麼，掉頭髮應該怎麼治療？下面一起來了解下吧！
一、緩解壓力
保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、張弛有度，不能讓大腦和心情像一根琴絃一樣，總是繃着。放鬆的時候做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態平和起來。
二、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠時間；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，以促進人體正常的新陳代謝。
三、正確護理
正確護理好你的頭髮，適度地洗髮、燙髮；洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，以促進毛髮的生長。
四、食物療法
多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭髮營養的吸收。
五、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好。因爲頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
六、專業治療
對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮，建議到專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
掉頭髮是腎虛導致的嗎頭髮是身體內部健康狀況的“指示計”。那麼，正所謂“腎藏精，主生殖，其華在發”，掉頭髮是意味着腎出問題了嗎？掉頭髮是腎虛導致的嗎？下面詳細來了解下吧！
Q：掉頭髮是腎虛導致的嗎？
A：腎虛的確會引起掉頭髮。中醫認爲腎爲先天之本，如果腎虛，全身的血液循環就會疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處——頭頂。一旦頭上毛囊得不到滋養，就會漸漸萎縮，引起掉頭髮。但掉頭髮不一定是腎虛引起的。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫髮，甚至洗髮水、護髮素的使用不當也會導致掉頭髮哦。
掉頭髮是什麼原因引起的掉頭髮這事兒並不簡單！內分泌出錯啦、脂肪攝入過多了、喜食甜食、甚至馬尾辮綁得太緊了，都有可能引起掉頭髮。下面詳細來了解下掉頭髮的原因吧！
1、頭髮的生長與內分泌有着密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭髮。
2、馬尾辮、羊角辮和麻花辮若扎得過緊，也會損害髮根，造成掉頭髮。
3、頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有着密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起掉頭髮。
4、飲食習慣也會引起掉頭髮。很多女性喜歡辛辣、油脂性高的食物，但這樣很容易導致皮脂分泌旺盛，從而致使毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，殊不知這樣的飲食習慣會增加細菌的繁殖速度，長此以往，頭髮自然容易脫落。
掉頭髮日常應該如何預防頭髮是外在形象的一部分，一頭靚麗的秀髮絕對能給你的整體顏值加分！然而，如果你掉髮嚴重，那麼這稀薄的髮量就無法撐起你那豐滿的顏值了。所以，預防掉頭髮，刻不容緩！下面一起來看看掉頭髮日常應該如何預防吧！
1、良好睡眠很有必要！儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、選用滋養型的洗髮精！這類型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮遠離糾結毛躁。洗髮後使用護髮素，也能改善每次洗髮就掉一大撮頭髮的狀況哦。
3、每天早晚各梳髮百次！梳頭能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。另外，頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生哦。
4、經常掉頭髮的人體內常缺鐵，所以可以多吃些鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
5、保持心情愉快也是預防掉髮的好方法哦。
