對抗毛躁的頭髮，除了用各種滋養油、發膜之外，也可以通過食補來解決問題。SO，吃什麼能讓毛躁的頭髮變得柔順有光澤？
1、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭髮保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。各位MM在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。
2、看起來黑乎乎的食物。MM們不妨多吃一些黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻，這些食物含有礦物質，吃了能讓秀髮更強健，尤其要多吃黑芝麻。
3、含碘的食物。海帶、紫菜這些可以多吃，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
