頭髮乾枯毛躁建議各位MM最好吃點富含蛋白質和維生素E的食物，牡蠣、豆類、花生、魚類都是很棒的護髮食物，下面詳細瞭解更多。
藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一，有益膠原蛋白產生，增強毛囊功能，爲頭髮輸送更多營養。
三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭髮曬傷，堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
雜糧。雜糧（全穀食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
