頭髮乾枯毛躁可能是營養不良哦，你可以通過食補和護髮產品兩種方式，由內而外打造健康柔順的秀髮。富含維生素的食物能幫你不少忙！看看護髮都有哪些食物吧！
1、魚油和維他命B12。維他命E可以幫助皮膚和頭髮保持健康，葡萄、藍莓可以多吃，其實維生素E還能護膚哦，真是一舉兩得。各位MM在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。
2、富含蛋白質的食物。蛋白質食物也是頭髮的必須營養品，蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利，它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫髮和頭髮分叉。
3、含碘質的食物。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
