頭髮毛躁蓬鬆，很多人會護理髮絲，而忘記保養頭皮。其實頭皮代謝不正常也會令頭髮變得毛躁蓬鬆，快來吃點食物調節一下吧，讓頭皮更健康！
魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助皮膚和頭髮保持健康。在購買膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤髮梢，防止頭髮分叉。
蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯，補充各種維生素。
乳製品。愛喝奶奶的妹紙有口福了，喝點牛奶補充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護受損髮絲。
五穀雜糧。早餐吃個全麥麪包不錯，它可以提高鋅和鐵的供應量，還含有豐富的維生素B族，經常吃點全麥麪包能促進頭髮生長喲。
