除了用各種護髮產品之外，其實也通過食補來護髮。平時要多吃一些富含蛋白質、鐵質的食物，一起來看看吃啥好吧。
黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭髮的功效，同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。
胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。
牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大，經常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀髮。
含有維生素B6的食物。例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。
