對於“掉毛星人”來說，最苦惱的莫過於每天梳頭或洗頭的時候，總要掉落一地頭髮，心疼之餘也不免擔心，這掉髮的節奏可是要趕上禿頂啊！那麼有什麼辦法能改善這種情況？掉頭髮吃什麼好呢？
1、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、經常掉頭髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
掉頭髮的原因是什麼想要改善掉頭髮的窘況？那麼就要找尋掉頭髮的原因，是什麼原因導致頭髮一直掉呢？下面我們來了解一下吧！
1、頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭髮。
2、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害髮根造成掉頭髮。
3、頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有着密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起掉頭髮。
4、飲食方法會頭髮會影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。
經常染髮會掉頭髮嗎不少愛染髮的MM可能會面臨掉頭髮嚴重的問題，早上起牀梳頭掉髮一地，也是挺憂傷的。那麼經常染髮會掉頭髮嗎？
染髮本來就不能太過於頻繁，部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭髮的重要組成部分——毛小皮，發生過氧化反應，進而導致頭髮乾燥、斷裂甚至掉頭髮。
另外，經常染髮還會令髮質變得脆弱、乾枯，不想擁有毛毛躁躁的頭髮，不想掉髮，染髮的次數就要適可而止。
掉頭髮能經常洗頭嗎夏天一到，一出門就大汗淋漓，恨不得能衝進浴室洗個痛快，洗頭的次數也頻繁，但對於經常掉頭髮的MM們來說，洗個頭着實不容易啊！洗一次頭就掉更多頭髮傷不起啊有木有！酷暑難忍，那麼掉頭髮能經常洗頭嗎？
可以的。夏季人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的掉頭髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。所以經常掉頭髮的人更應該要注重頭部清潔，經常洗頭也不至於讓你禿頭的哦！
如何正確預防掉頭髮對於經常掉頭髮的MM們來說真的傷不起啊有木有！梳頭、洗頭一抓就能抓一把頭髮！那麼如何正確預防掉頭髮呢？下面5個小tips可以幫到你哦！
1、夏天良好的睡眠很重要！儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
3、每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
4、經常掉頭髮的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。
5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。
