頭髮稀疏的朋友非常害怕的事情可能就是掉頭髮了，濃密的頭髮可以打造各種各樣的造型，要是頭髮稀少，就連在洗頭的時候都會很害怕由於用力過猛而導致的頭髮掉落，出現這種情況我們也不應該一味地去害怕忽視，我們要正視起來。在日常的生活中我們可以通過補充一些什麼樣的維生素，吃一些什麼樣的水果去改善我們掉頭髮的這個情況呢？
1、蘋果。蘋果中含有頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。
2、金橘。金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
3、蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
4、楊桃。楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。
5、奇異果。奇異果中富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
