在哺乳期的媽媽，需要用充足的奶水去餵養寶寶，有些回奶食物媽媽們不清楚，一不小心就食用了，所以在哺乳期媽媽一定要避開回奶的食物，以防造成奶水的缺乏。那麼，在哺乳期的媽媽吃土豆回奶嗎？
哺乳期的媽媽吃了土豆也不會造成回奶的，可以放心食用土豆。在土豆中的蛋白質含有多種人體需要的氨基酸，是比較優質的蛋白質，還能避免心血管類的疾病。在哺乳期的媽媽多食用土豆不僅能把身體裏多餘水分排除還能補充身體的能量。
土豆也是理想減肥的食物之一，每天多食用土豆，能減少脂肪的攝入，慢慢把身體裏的多餘脂肪代謝掉。哺乳期的媽媽有對土豆過敏就不能夠食用土豆，過敏的人羣食用土豆會導致哮喘，皮膚紅腫，喉嚨疼痛，經常性腹瀉，頭痛，消化不良等症狀。
在哺乳期的媽媽土豆食用過多，也會造成肚子脹氣的現象。在購買土豆的時候，不能選擇久放的，發芽的，變綠的土豆，這些吃了會導致食物中毒。在哺乳期的媽媽要多食用營養物質高的食物，多喝催乳的湯水，對乳汁分泌有一定催化作用。
