乳房的健康是非常重要的。近年來有越來越多的女性朋友們出現乳腺疾病，甚至還有得乳腺癌的朋友們。平時要多關注一下乳房的健康，有些人會感覺到乳房有硬塊，那麼乳房有硬塊怎麼揉呢？
在按摩乳房的時候，首先要掌握正確的手法。用自己的雙手將兩個乳房托起來，要對乳暈進行按摩。先用一隻手托住乳房的下邊，然後用另外一隻手圍繞着乳暈的方向，輕輕的按揉乳暈。在按摩的時候力度不能太大了，力度太大的話會產生疼痛感，按摩就無法繼續進行了。
然後再用自己的食指和中指緊緊貼着胸部，將乳頭輕輕的夾起來，只要用手指稍微的夾緊一下就可以了。另一隻手托起一邊乳房向下輕輕的推動，再順着乳暈外圍，按照順時針的方向輕輕地按摩一圈。按摩乳房的時候一定要記住，兩隻雙手要緊緊的貼住乳房的皮膚，這樣才能達到更好的效果。
乳房有硬塊並不是什麼特別大的問題。只要掌握正確的按摩手法，在日常生活中，多注意下飲食方面，很容易就會消掉的，所以也不用太過於擔心。平時要保持良好的健康也很大的幫助。
