斷母乳後乳房怎麼護理

斷奶以後，寶媽的乳房就會逐漸變小、甚至有下垂的現象。如果生活中沒有及時護理，還會出現乳頭凹陷等症狀。很多寶媽在剛給寶寶斷了母乳，還不知道怎麼護理纔會讓乳房更加健康。那就一起來了解一下斷母乳後乳房怎麼護理？

1、戴文胸

斷奶後就要選擇合適的文胸，防止乳房變形或是下垂的現象。因爲在哺乳期間一直都是穿的哺乳文胸，所以斷奶後要選擇合適的文胸，合適的文胸不僅讓乳房更加好看，也防止變形。

2、給乳房按摩

可以用溫水清洗乾淨乳房後，給乳房適當的按摩。按摩可以緩解乳房出現下垂或沒有彈性。每天堅持給乳房從外到內的按摩，是可以疏通乳腺，使胸部更加上挺。

3、做運動護理

斷奶後可以選擇簡單的護理方法，例如胸部運動。可以做擴胸或是向後伸展等運動，在走路和站立的時候，儘量要挺起胸膛把小肚子收起來，這樣對乳房的健康起到很有利的作用。

4、補充營養

當體內雌激素分泌增加時，就會讓乳房更加健康和美麗。斷奶後可以吃一些蔬菜和水果進行護理，比如木瓜、胡蘿蔔、花生和葡萄等食物。