寶寶逐漸長大，對母乳的需求就不那麼大了，需要通過各種其它的食物來補充營養，媽媽們也要準備回奶，回奶就是寶寶斷奶後，媽媽的乳房不再分泌出乳汁來，有自然回奶和人工的回奶，那麼，什麼東西吃了會回奶呢？
首先，炒麥芽煮水喝可以回奶，多吃人蔘和韭菜等食物可以達到很好的回奶效果，同時要避免經常刺激乳房，不要再讓寶寶吮吸了。有些媽媽們爲了能快速斷奶，用毛巾勒着胸部等方法，是違背規律的，容易造成乳房又漲又痛，影響身體。
其次，回奶可以採取自然的回奶方式，也就是哺乳了一年左右，自然而然地斷奶，這樣對寶寶和自己的傷害都能降到最低，而且母乳是寶寶最好的食物，只要注意寶寶營養均衡，多吃些輔食，繼續喝奶水是沒有問題的，對健康有益。
還有一點，哺乳期間，媽媽們的奶水對寶寶的影響很大，餵奶那段時間不要抽菸喝酒，否則尼古丁和酒精會通過母乳傳給寶寶，給寶寶造成巨大傷害，也會影響乳汁分泌，影響子宮收縮恢復，咖啡裏含咖啡因也是需要媽媽們節制的。
