對於哺乳期的寶媽來說，奶水多寶寶纔可以吃的飽，吃的好，身體也會健康發育。牛奶雖然營養價值高還是代替不了母乳的。但是也有很多寶媽出現奶水不足的現象，這時候就需要通過一些方法漲奶了，那麼哪些東西吃了奶水多？
1、鯽魚豬蹄湯
鯽魚能讓奶水增加，把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯。煮出來的魚湯不僅又稠又白就像牛奶一樣，喝了以後通乳的效果很好，所以對於奶水少的寶媽，可以多喝鯽魚湯會讓奶水變多。
2、多吃絲瓜
寶媽可以多吃一些絲瓜，絲瓜可以促進乳汁分泌。不管是炒着吃還是用絲瓜煮湯，都具有很好的催乳效果。絲瓜要選擇新鮮的，這樣比較有營養，對寶媽的身體也有很大的好處。
3、花生豬蹄湯
花生豬蹄是具有催乳的功效，這是因爲豬蹄裏含的膠原蛋白會很多，會增強奶水的治療，也會有營養。再搭配花生一起吃，那麼漲奶的效果都是很不錯的。
4、木瓜燉湯喝
都知道木瓜作用比較多，不僅可以豐胸而且它還具有催乳的功效。如果用木瓜燉湯喝，然後再吃掉木瓜，那麼就可以給寶媽增多更多有營養的奶水，也是一款不錯的漲奶食物。
