在生了寶寶以後，媽媽就多了一個工作，喂寶寶吃奶。如果在斷奶的時候，媽媽沒有吃回奶的食物，就會造成乳汁淤積，從而出現乳腺炎症。那麼什麼東西吃了回奶？通過下文來了解吧。
1、大麥茶。媽媽每天喝大麥茶，奶水就會逐漸減少，直到沒有。
2、花椒。將花椒加水煮，煮好之後，放入一些紅糖，服一次可以緩解漲奶，兩次的話，可以回奶，而且效果因人而異。
3、回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶，比如韭菜炒雞蛋，韭菜餃子等等。
4、苦瓜。苦瓜偏寒涼，多吃可以回奶，而且還有下火的作用。
5、多喝綠茶，也可以幫助媽媽回奶。
6、螃蟹。螃蟹性寒，也有回奶的作用，但是體寒的人要少吃。
7、山楂。山楂有開胃的作用，也有回奶的作用，媽媽可以嘗試一下。
除了吃回奶的時候，媽媽還要把多餘的乳汁吸出來，來緩解乳房脹痛。如果吃回奶的食物不管用，可以請專業的催乳師按摩，打通乳房中的硬塊，避免出現乳腺炎症。但是在找催奶師的時候要注意，不一定貴是最好的，需要多打聽幾家，再做決斷。
