女性在生了小寶寶後，大多都是選擇母乳餵養，這對孩子的成長是有利的。所以在哺乳期間，寶媽們需要注意飲食，以免吃了回奶食物導致奶水不足。但是給孩子斷奶後，就需要吃點回奶食物了。那麼，吃什麼東西會回奶呢？
回奶與飲食有不小的關係，所以女性在哺乳期間，都需要了解回奶的食物有哪些。比較常見的回奶食物有韭菜、苦瓜、大麥茶以及山楂等，不過具體的回奶效果，都是因人而異的，有些寶媽就覺得效果很好，不過也有一些寶媽吃了之後並沒有明顯效果。
在女性給孩子斷奶後，要是奶水分泌依然很旺盛，就可以多喝一些綠茶，這就能夠幫助寶媽回奶。此外，寶媽如果吃些螃蟹的話，也有回奶的作用。要是食物回奶的作用不明顯，寶媽們就可以找醫生開一些回奶藥物。
處在哺乳期的寶媽，不僅要避免吃回奶食物，也不能吃影響奶水質量的食物，比如洋蔥、大蒜等辛辣食品就不宜使用，因爲這些食物進入寶媽的消化系統之後，便會影響奶水的味道以及酸度，這就容易導致孩子拉肚子、脹氣，還容易讓孩子據奶。
