孕婦在生產後的兩大任務就是恢復身體和給寶寶餵母乳。當然一部分孕婦產後不會考慮奶水的問題，因爲奶水充足，可以很好的餵養寶寶。但是對於奶水不足的寶媽來說，這就是個問題啦，那催乳發奶就成了一項非常重要的任務，那麼，產後什麼東西發奶呢？
首先，產後的女性可以選擇吃一些食物來進行催乳發奶，比如蔬果類裏的高麗菜、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜、花生、豆類、 山藥等都是可以發奶的。同時也可以吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類，來增加蛋白質的攝取量。也可以喝一些牛奶、豆漿、熱奶茶等食物。
其次，哺乳期間產婦要多喝一些湯湯水水來補充水分，增加奶水。比如可以多喝一些鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等可以發奶的湯，多喝湯不僅可以給產婦補充營養，幫助產婦恢復身體，還可以幫助產婦發奶，達到催乳的效果。
還有，在哺乳期間也要注意一些飲食，多吃一些發奶的食物，不要吃回奶的食物，就比如韭菜是可以回奶的，哺乳期的寶媽千萬不要吃；與韭菜具有一樣功效的還有螃蟹，螃蟹的營養價值很豐富，但在哺乳期，寶媽還是要少吃一些螃蟹啦。
