坐月子期間，有些人的脂肪積累特別明顯，尤其是在生完寶寶的前三個月，由於營養調節比較完善，所以身體的脂肪會越來越多，因此有些人希望能夠減少脂肪，通過營養的方法進行控制。那月子減肥食物有哪些？
1、小米花生粥。如果平常脂肪比較多，在坐月子時，因爲需要攝入大量有營養的食物，新陳代謝往往就會加快，同時脂肪積累也會比較多，給身材帶來了比較大的干擾。大家在平常要是有這方面的困擾，可補充小米花生粥，這些食物都比較清淡，增強腸胃的蠕動和吸收消化，減少脂肪積累的表現。
2、黃花菜炒肉。黃花菜炒肉也可有非常好的功效，減少體內的脂肪積累。有些人習慣在黃花菜裏面放大量的植物油，造成脂肪的增多，所以大家要注意，不能放太多油，減少油膩的食物。
3、蘋果香蕉沙拉。以清淡的容易消化的食物攝入爲主，多補充水果，這些水果往往是能夠調整新陳代謝，增加腸胃的蠕動，提高營養的吸收效率，比如蘋果香蕉沙拉等等，對人體的營養代謝都有非常積極的作用。
