一談起腰疼，很多寶媽都深有體會，尤其是在月子裏。抱着娃就腰疼，但是娃哭時，自己又無法忍心不抱。可是抱着娃腰疼就會隨之而來，疼的要命。那麼，月子裏抱娃腰疼怎麼辦?
1、少抱娃：抱娃腰疼就少抱娃，如果娃哭了，只要不是很嚴重就不要着急的抱起來。如果娃哭的嚴重，可以適當的抱一抱。不過，娃不哭時，媽媽一定要多休息，以便緩解一下疼痛。
2、正確的哺乳姿勢：媽媽在給娃餵奶時，要儘量的坐着或者或側躺着哺乳，這樣可以減少腰部受力，從而緩解腰疼。
3、坐着換換尿布：娃每一天都要換換尿布，媽媽在給娃換換尿布時，最好是坐着換，這樣也可以緩解腰疼。
4、訓練：在寶寶睡覺時，媽媽可以做一些腰部訓練，這樣不僅緩解腰疼，而且對腰部肌肉的耐力能起到增強的作用。媽媽也可以做瑜伽，經常做瑜伽對媽媽的身體和腰部都有好處的。
5、治療：如果媽媽腰疼十分的嚴重，就要早點去醫院檢查一下了。看看身體有沒有其他疾病存在，如果有其他疾病，也可以早點治療。
