生過寶寶的媽媽們都知道，十月懷胎是異常辛苦的，生完寶寶之後，媽媽們還是不可以過上輕鬆的日子，艱難的帶孩子日子就會開啓了。沒有帶娃經驗的媽媽們會非常苦惱，非常棘手。其實沒關係，萬事開頭難，一切都要慢慢來。那麼，月子裏抱孩子坐久了以後腰疼怎麼辦呢？
月子裏抱孩子坐久了以後腰疼怎麼辦
日常要保證睡眠，充足的睡眼是可以保證產婦恢復體力、恢復肌肉的彈性，也更有利於在家照顧好孩子，因此產後產婦應儘量抽空睡覺。睡覺時，經常要更換臥牀的姿勢，睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，牀墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。
產後腰疼吃什麼好
杜仲續斷羊肉湯
食材：羊肉200克、蔥3-4段、生薑數片、調味品。
藥材：杜仲15克、續斷15克、枸杞15克、當歸15克。
做法：
第一，藥材浸泡20-30分鐘。
第二，羊肉洗淨切塊、飛水後放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥材、生薑全部放入鍋內，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入蔥段、調味品即可。
桑寄生豬腰湯
食材：豬腰1-2個、生薑數片、調味品。
藥材：桑寄生15克。
做法：
第一，藥材浸泡20-30分鐘。
第二，豬腰去脂膜切片備用。
第三，將豬腰、桑寄生、生薑全部放入燉鍋，加入2000毫升的水，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入調味品即可。
由此看來，媽媽們產後腰疼這種現象是經常的，媽媽們不可以怨天尤人，杞人憂天，針對這種現象，媽媽們最好是要保持良好心態，開開心心每一天，身體纔會健康，生活纔會多彩。也要適當養成健康良好的生活習慣，早睡早起。
