所有的媽媽都想有一個好身材，因爲在懷孕的時候補充了過多的營養，想通過一些食物來達到減肥的效果，這個想法是好的，那麼媽媽們知道在月子裏喝一些什麼湯纔可以比較容易減肥嗎？不胖的方法應該還有哪些？那就看看下面的文章。
月子裏喝湯不胖有哪些辦法？
1. 產後第一週身體是處於利水消腫的階段，大量喝湯會加重腎臟的負擔，還會造成乳腺堵結，引發急性乳腺炎。
2. 月子裏的營養需要均衡。所以不是隻能單單靠雞湯才能補充身體營養，蛋花湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇。產後3周的飲食都主要以清淡爲主，這些湯更適合身體營養需要。還不會胖
3. 湯裏的營養，水只佔10%，其他90%的營養在肉裏。所以，特別是是母乳餵養的媽媽，喝湯的時候一定要吃肉。放心產後身體需要補，所以不會胖的。
4. 營養學的角度來講，月子餐適量放鹽是可以的。產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血癥。
坐月子吃什麼比較補?
1. 月子期間不要吃太油膩，以免腸胃消化不良;不可使用太多酒，酒量差者更不要勉強喝酒，只有在烹煮生化湯以酒當作藥引。
2. 新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。
3. 不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳後纔可以多喝湯，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素。
在年輕的時候，媽媽都是非常美麗的，每天都會喊着減肥減肥再減肥。那麼懷孕期間，因爲要給寶寶補充營養物質，很多很多的營養物質會導致的身體變得肥胖。那麼在懷孕之後的坐月子，媽媽都會想要去減肥，這個想法也是非常的好的，但是做月子的時候應該也要多補充營養。想減肥的話就應該按照上面文章寫的儘量少攝入高能量食物，祝願每一個媽媽都可以有一個好身材。
