希望每個寶媽都能給寶寶充足的奶水，畢竟哺乳也是一門很神聖的“事業”，是媽媽和自己孩子除了長大之後最親密的交流了。簡直神一般的默契。一個願喂，一個願喝。願寶媽們能每天開心愉快的和寶寶一起~
1、產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
2、產後24小時內、產後三天進行乳房按摩
3、產後三天再喝催乳湯
中藥催乳
按摩催乳
飲食催乳
多采用點、按、揉、拿等基本手法，寶媽可以用乾淨毛巾蘸溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔助以下按摩方法：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
有的哺乳媽媽是上班一族，那麼寶媽就會害怕耽誤擠奶時間，不要擔心，朵媽之前就有提過背奶媽媽全攻略，如何做到工作、哺乳兩不誤?(戳藍字可看原文)，一般來說，兩到三小時就應該擠一次，否則易產生炎症。
催乳過程中避免乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌，爲避免乳頭受傷。
建議寶媽們採取正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反覆受傷。
必須注意正確的按摩手法和力度，有條件的話可以請催乳師進行護理，否則胡亂揉捏的後果相當嚴重。
還可以進行飲食催乳，說到這個朵媽就激動啦，畢竟還是“民以食爲天”嘛，朵媽就來小小的推薦一下催乳湯的做法：
通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚一條、通草6克
製法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯可以提高催乳效果。
還可以利於寶媽產後的身體復原，以更好的狀態照顧寶寶。
豬骨催乳湯
原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
製法：先洗淨豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1-2小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油，1次喝完，連續喝3-5天。
功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強;
看到這裏哺乳中媽媽還在等什麼?快讓孩子他爸準備膳食吧~
