眼見唸書快遲到了，孩子卻還賴躺在牀上，作爲父母的你，想來一定是又氣又急吧！有一些父母覺得孩子姿勢慢是由於不明白父母的良苦用心；有一些父母覺得是孩子有意對着幹，不願相互配合父母的行程安排儘早跳下地。殊不知親愛的的父母，你瞭解孩子的睡眠夠嗎？
早晨醒來，諸位若還有機會立在學校門口或幼稚園大門口，常可看到睡眼朦朧的小孩子，有的又哭又鬧着不願入學校大門，有的手裏提着早飯，立在原地不動慪氣。實際上 父母真真正正必須 的，是對子女睡眠品質的重新瞭解和調節。
睡是多少纔夠？
依據醫學臨牀研究表明，學齡前兒童的小孩子每日必須 均值十二鐘頭的睡眠。英國睡眠權威專家、布朗大學專家教授馬利·卡斯卡登(Mary Carskardon)表明，青少年兒童的理想化睡眠是九鐘頭又十五分鐘。那樣來說，一般中小學生的睡眠要求就處於在其中的十小時了。
以中小學生的均值睡眠時長來可能，五六年級學生在晚上十點發生關係，隔天六點半醒來，約僅有八個三十分鐘的睡眠時間，若扣減臨睡前躺在牀上喧鬧、閒聊約三十分鐘的時間，具體睡眠時間越來越低。
殊不知，就算在牀上睡眠的時間充足，或是不能意味着孩子的睡眠性價比高。許多 孩子很有可能由於人體病苦、大白天犯錯誤被責怪、隔天有考試或者賽事等工作壓力要素，
一個夜裏睡下來是惡夢不斷、囈語持續。更有報導強調，青少年兒童由於暑期期內當晚網上上癮，直到新學期開學後，生活作息調不回家，變爲上了牀還輾轉難眠，造成失眠症狀況日益比較嚴重。
假如你的孩子睡眠質量不好睡不太好的個人行爲識別
1。孩子睡眠時間已充裕，卻仍精神實質不好，呵欠不斷。
2。孩子上課的時候常常犯困，好像沒睡好。
3。孩子一天到晚神情沮喪，力量薄弱。
4。孩子的睡眠時間一直往後面推遲，並並不是學業沒完成，只是了無睏意，變成夜貓。
5。熟睡中通常抽泣或驚叫，或出一身出汗，但又十分難被喊醒。
6。睡前膽小、怕孤獨，一直把大人留到身旁，話講個不斷。
相近這種狀況，父母必須 提升 警惕，留意孩子是懶牀，或是失眠症造成而站不起來？這時候何不求教醫生，或邀家庭主要成員一起調節生活作息，以改進孩子的睡眠品質。
五個流程來正確引導
不只是孩子必須 充裕的睡眠，大人也一樣必須 呢！應儘量減少由於工作繁忙、交際過多而危害睡眠時間。
對於正確引導流程，提議方法以下：
1。塑造臨睡前互道晚安好夢、給與祝願的良好的習慣。
2。塑造醒來時和孩子一同享有最少五分鐘、十分鐘懶牀的快樂。
3。接納孩子偶有膽小、怕獨睡的情況，先適當的守候，以後再逐漸訓煉獨睡。
4。早晨時候，可打開窗簾布讓太陽溫和入屋，也讓孩子學好“日出而作、日落而息”的身心健康標準。
5。何不放柔和美好的歌曲，或父母親以親近開心的音調來召喚，有利於孩子一天幸福心態的逐漸。
之上狀況，若作爲父母的你早已勤奮參加及改進了，孩子卻仍習慣性地失眠症，那麼尋找大專醫生的幫助已經是刻不容緩的了。
