中醫稱失眠爲不寐，又稱“不得眠”、“目不瞑”。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒後不能再寐。亦存在時寐時醒等，嚴重者則整夜不能入寐。失眠困擾着很多人。中醫調理失眠的食物有很多，下面給大家介紹幾種常見的，可以根據實際情況選擇。
百合：百合性微寒，對於心經和肺經都有很好的保健功能，百合最常見的功效是潤肺止咳，還有安養心神作用。如果出現了睡眠不好、精神恍惚、長期咳嗽等情況，可以服用百合。最有效調理失眠辦法是將百合用水煎煮，睡覺前喝。
柏子仁：柏子仁對於大腸經、心經、腎經都有比較好的保健作用，長期服用可以安心寧神、調節便祕。平時如果出現便祕、頭昏眼花、失眠的情況，可以將柏子仁用水煎煮睡前服用。
酸棗仁：酸棗仁以助眠聞名。酸棗仁味酸，性甘平，具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的作用。《神農本草經》中很早就記載，酸棗仁可以“安五臟，輕身延年”。酸棗仁10克搗碎，用水煎煮，每晚睡前1小時服用。對於血虛引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。酸棗仁的禁忌，注意不要服用過多。
珍珠母：珍珠母可以促進心經和肝經的健康，具有清肝明目功效。平時如果出現頭暈目眩、雙眼乾澀、肋下疼痛或心中煩熱等症狀，很可能是出現了肝經鬱熱而導致了失眠，這時可以把珍珠母用水煎煮，睡前服用。
小米：小米味甘，有健胃除溼、和胃安眠功效。《本草綱目》記載，小米煮粥食“益丹田、補虛損、開腸胃”，其功用在於“健脾、和胃、安眠”。用小米煮粥，在晚上睡覺前服用，有助於睡眠。
桂圓：桂圓肉性質平和，是補血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥。對因心脾虛損，氣血不足引起的心悸失眠，多夢健忘有比較好的功效。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，有補血養氣功效，對體虛健忘失眠或者因思慮過度引起的神經衰弱、失眠驚悸，或者更年期女性失眠、心煩、出汗，都有很好的功效。
黑芝麻：黑芝麻性甘味平，可補肝腎，益精血，潤腸燥。對於有頭昏眼花或伴有失眠健忘、耳鳴、口乾、腰膝痠軟等症狀時，可將黑芝麻炒熱研碎，每次取10～30克，用開水調服。
蓮子：中醫認爲蓮子性平味甘，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎功效，適用於心悸失眠、白帶過多、體虛遺精等。可用大米或小米加蓮子煮粥，便可達到養心安神功效。
