失眠屬於睡眠障礙中的一種常見的病症，男女均可發病，多數以女性最爲多見，失眠的症狀目前一直困擾着很多患者的正常生活及工作，因此患者要及時的進行預防。失眠飲食調理有哪些方面呢？
餐桌與睡牀看似無關，但實際上，餐桌上的食物與質量有着直接的關係。例如，長期飲酒的人往往容易失眠，而長期喝牛奶的人則會比較容易酣睡到天亮。之所以有這種差異是源於食物對神經與大腦發揮的不同作用。
能緩解失眠的食物
1、萵筍：萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用，最適宜失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。
2、蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣、維生素，具有養血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。
3、桂圓：桂圓性味甘溫，可補益心脾、養血安神，醫治失眠健忘、神經衰弱等症。所以失眠時可服用鮮桂圓。
