孩子失眠可吃一些有促眠作用的食物、含銅元素的食物、含鈣元素的食物，以及一些易消化的食物。
1.有促眠作用的食物：最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋果、桑葚、葵花子等食物。
2.含銅元素的食物：含銅較多的食物有，如烏賊、魷魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等。
3.含鈣元素的食物：含鈣較多的食物有，如牛奶、豆漿、大豆製品、芝麻、蝦皮等。
4.易消化的食物：平時還可適當增加流質或半流質的食物的食用量，如蓮子桂圓粥、核桃桑葉粥、百合燉豬肉、蔥棗湯等，有助於胃腸道吸收、消化。
