失眠是個很頭痛的病，尤其是對於孕婦來說失眠更是常見的，因爲孕婦懷孕之後體內激素的波動變化影響大，加上一些心理因素。而晚上的睡眠質量不好，而且還是一種惡性循環的，不僅影響孕婦本身的健康，而且還勢必導致胎兒的正常發育，所以孕婦一定要儘可能全方位的儘早解決問題，那麼懷孕經常失眠怎麼辦？
首先如果孕婦在懷孕期間比較容易失眠的話，失眠初期，多與家人聊天，聊一些開心的事情，讓自己緊張的心情放鬆下來。每天都跟自己說，我今天心情很好，有助於緩解過於繃緊的情緒 ，從而更好的睡眠。失眠症狀不緩解要去醫院做一個正規的檢查，這樣就可以確定是不是胎兒發育不正常了，自己一定要注意了。這樣就可以預防你的胎兒發育不正常了。
其次建議白天多活動，四處走走，活動一下腿腳，少睡覺；晚上別做自己感興趣的事情，可以拿一兩本思想政治的書看看，讓自己無聊點，有助儘早入眠。自己注意多休息，在睡覺之前儘量的不要想太多，讓自己放鬆，還有就是不可以喝一些提神的東西，尤其是咖啡一定要避免。睡前用加了少許醋的溫水泡腳，有利於舒筋活血，幹腳後，再喝一杯熱牛，利於睡眠。
注意睡姿，在懷孕期間，左側臥睡有利於胎兒的血液循環，而且側臥會減少孕婦的心臟負擔。
最後建議你在懷孕期間的時候不能減肥，一定要在注意給自己和自己肚子裏面的胎兒補充營養。儘量的在白天不要睡太久，小米一下是可以的。這樣就可以防止你因爲白天睡得太多而晚上失眠了。
