在生活中失眠讓患者十分痛苦，在牀上就是那麼翻來覆去，就是睡不着，其實失眠患者可以採取很多治療方法，讓患者儘快入睡，那麼經常失眠怎麼辦？
1、治療失眠有自我暗示心理療法，那麼患者可以進行自我治療，還有就是患者利用睡眠環境改善助力睡眠，還有按摩法等都可以改進患者睡眠狀況，但這樣治療如果效果不明顯的話，就需要患者到醫院治療了，讓醫生查出病因進而對症治療。
2、在治療失眠中可以採用失眠調節方法。概括的說就是患者心裏不要緊張，自己有睡眠的信心，之後找到有效方法進入睡眠。失眠不是疾病，就那麼一天少睡幾個小時也沒有什麼關係。只要患者認真調節就可以解決失眠狀況的。
3、失眠如果是繼發性失眠的話，就要利用處理引發失眠的疾病爲主要治療手段了，就一般情況來講，在失眠病因解決之後失眠也就痊癒了。而出現原發性失眠的話，就要及時調節患者日常睡眠習慣了，在正常睡眠生物鐘恢復後，睡眠也就好了，還有就是每人睡眠習慣不同，其實睡眠短些對人們肌體是沒有多大影響的，不要擔心。
