如果長時間的看電腦，或者是用眼疲勞，輻射比較大，距離比較近等原因都可能導致視力下降，出現近視的狀況。其實食物當中的營養元素是非常多的，有些食物對緩解近視也是很有幫助的。那麼吃什麼可以緩解近視？
鈣是構成骨骼的重要部分，所以需要吃一些補鈣的食物，對鞏膜也是很有益處的，能夠增強鞏膜的堅韌性。雞蛋是鈣元素含量比較高的食物，建議可以吃一些雞蛋，煮雞蛋可以充分保留雞蛋當中的營養，是不錯的烹飪方式。
有近視的人，體內往往是缺乏一些必要的微量元素的，比如缺鉻和鋅，而對這些營養元素富含豐富的食物，海帶絕對是值得推薦的，海帶中含有多種礦物質和維生素，對改善近視眼也是很有幫助的，建議平時可以吃一些海帶。香蕉也可以改善眼睛不舒服的狀況，因爲香蕉當中的鉀、胡蘿蔔素含量都是很高的，而且可以幫助身體將多餘的鹽分排出來，鹽分太多就容易眼部紅腫，所以吃一些香蕉效果是很不錯的。
其實對眼部有利的食物有很多，除此以外還有西紅柿、菠菜、胡蘿蔔、枸杞等等都是有好處的，平時建議適量的吃一些即可。此外還有好好休息，給眼睛更好的保護，也可以戴眼鏡來保護視力，防止視力嚴重下降。
