拉肚子這種病症一旦困擾住一個人，那麼，給人帶來的後果就可能是脫水或者是精神狀態比較差等等異常，這種情況下吃合適的食物則能夠起到緩解拉肚子的效果，那麼，吃什麼可以緩解拉肚子？來看答案。
1、香蕉。在香蕉當中含有一些比較容易消化的碳水化合物成分，對人腸道的作用也是相對比較溫和的，而且，在香蕉裏面還含有一定的鉀元素，這種元素是在腹瀉的過程當中被流失掉的，不僅僅是這樣，在香蕉裏面存在的果膠可以很好的起到吸收腸道中液體的效果，可以確保讓人的大便變得更爲平滑和順暢一些。
2、白米飯。米飯本身有一定的粘和能力，它能夠讓大便的硬度得以增加，同時也能夠讓腹瀉的難題得到緩解。
3、雞蛋。有相關的專家表示腹瀉的人吃一般煮熟的雞蛋就能夠起到止瀉的效果，切不可選擇油膩的煎雞蛋來吃，不然會因爲吃煎雞蛋而導致問題嚴重化。
4、白麪包。在它裏面沒有膳食纖維成分，這樣一來，拉肚子的人羣在不舒服的時候吃起來消化就會容易很多，這也能夠在一定程度上緩解因爲拉肚子帶來的種種壓力。
