鈣和鋅是我們人體比較重要的元素，寶寶正在發育，需要各種各樣的營養。爸爸媽媽也要多多重視寶寶的飲食。那麼，2歲寶寶補鈣怎麼食補呢?2歲寶寶補鋅怎麼食補呢?接下來我們來看看吧，瞭解一下學習一下。
2歲寶寶缺鈣怎麼食補
注意鈣不能盲目的補，曬曬太陽，多喝骨頭湯都是有幫助的，孩子補鈣應注意儘量採取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品，當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補鈣食品。平時還多注意曬曬太陽，同時要補充維生素AD。
寶寶補鈣鋅當然食物是最理想的選擇，但是往往食物的補充會比較慢時間久。所以肯定會需要藥補。吃完鋅鈣的藥品後，最好給寶寶吃些含葉酸，維生素CD的果品或事物，比如橙子，獼猴桃等等。
一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。
1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類爲主，逐漸過度到以穀類爲主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應爲寶寶補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
2歲寶寶缺鋅怎麼食補
2歲寶寶補鋅食物非常多，含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，平時可多食一般不會造成缺鋅。
缺鈣缺鋅，最好的方法就是食補方法了，其實補鈣也可以通過做運動，曬曬太陽來實現。寶寶缺鋅，媽媽可以給寶寶吃一些金針菇菜膽，胡蘿蔔番茄湯，圓白菜炒肉絲等等，這些都是很不錯的。價格方面也是不貴的，製作起來比較方便，不浪費時間。
